愛麗絲絲絲絲的夢遊小仙境

前陣子閱讀完《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》一書後

意識到睡眠的重要性  也非常在意睡眠品質 

儘管早早上床就寢 翻來覆去和難以入睡的情況發生 隔天也同樣精神不濟 影響思緒

在思索如何改善睡眠品質、提升整體生活和工作效率

除了將運動加入每日生活規劃外 排除光源、噪音等干擾 

也能多攝取能天然助眠的食物 例如維生素B、D是大家最常補充的

但我們都忘了補充鎂  

以下蒐集了一些資料 告訴你為什麼要補充鎂  以及分享最近在食用的鎂保健食品~

//本篇為體驗分享文//

鎂是人體不可或缺的礦物質之一

但我們人體無法自行製造鎂 必須透過食物的補充來攝取

而富含鎂的食物有香蕉、酪梨、堅果、深綠色蔬菜等

但根據國內專家提供之國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版 有65-90%的成年人鎂攝取不足

成為攝取不足的礦物質第二名

當「鎂中不足」時 會影響到睡眠、思緒 甚至容易有火氣

而連帶影響到整體的生活品質和成效

當我們時常外食 飲食不均衡的時候 可以考慮補充鎂的保健食品

海爾思易購網是為家人而做的保健食品安心品牌

經過ISO國際標準驗證，SGS食安合格檢驗，並有多項OEM、ODM經驗

原料的使用上也嚴格把關 使用原廠授權認證的成份

讓消費者食用起來安心無負擔

鎂麗好眠的成份主要含有

• 法國專利Simag海洋鎂: 萃取自法國地中海的純淨海水 天然型態的氧化鎂 溫和不刺激 且專利海洋鎂附有額外73種海洋礦物質 例如鋅和鐵 都在一包搞定
• 專利皇家蜂王乳: 蜂王乳為養顏美容幫助入睡的明星成分 研究顯示具有多種健康功效 除了幫助入睡外 也能調整體質
• 芝麻素: 與蜂王乳一同服用效果更加乘 能夠幫助入睡並達到養顏美容的效果
• 麩胺酸發酵粉(GABA): GABA是人體重要的助眠物質 能幫助入睡 調節生理機能
• 綜合胺基酸: 含有20種以上的胺基酸 有幫助入睡的效果 

以多種助眠成份搭配出黃金比例 

使用無溶劑的特殊製程減少納和氯化物的負擔

且具有多項國際專利和品質認證 讓消費者能夠安心食用

鎂麗好眠一包有90粒入 

小小的圓形咖啡色錠片方便入口 很好服用 

打開包裝後 可以聞到自然的香氣

因為添加黑巧克力、可可粉以及藍莓果汁粉 

可可粉的味道在口中最為明顯 口感微甜 

每日建議服用兩次 每次6粒(約含165毫克鎂)

而鎂飲食指南建議成人男性是380毫克、女性為320毫克  以每日不超過700毫克為主 

可依需求增加服用的數量

通常我會在飯後服用  不過飯前飯後均可服用~

而隨著近期運動量增 開始服用鎂麗好眠後 

原本睡不好、時常翻來覆去才能入眠的我 更容易進入夢鄉

而隨著睡眠品質提升 精神、身體狀況和氣色也會隨之好轉

當然 睡不好除了可以補充鎂之外 每日運動個半小時、減少睡前接觸3C產品等習慣也能讓助眠效果更好喔!

但注意 本品僅供日常保養和營養補給 無任何醫療效果 罹病請就醫遵醫囑 

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